для женщин
для мужчин
общие психологические тесты
Зарядка для души. Ментальное тело и его очищение
Когда болит спина или мышцы тела, мы с энтузиазмом приступаем к любому виду зарядки. Делая упражнения, наблюдаем за реакцией своего тела и замечаем положительные результа
Танцуем кардио-стриптиз. Пластика и гармония тела
Не раз вы слышали выражение «Леди совершенство» и, смотря на себя в зеркало, мечтаете о таком титуле. Все в ваших руках и вполне реально достичь идеальности не только в физических формах. Ведь как приятно смотреть на девушку, которая не то
Фитнес на рабочем месте
Работа в офисе – это трудовой «простой» всего организма. От каждодневного сидения болит голова, теряют былую упругость мышцы и по всем фронтам наступает депрессия… А, что если рабочее место превратить в миниатюрный фитнес-центр, а рабочее м
Бодифлекс - борьба с лишним весом
Комплекс состоит из 12 упражнений. Каждое из них направлено на укрепление мышц и гибкость тела. В сочетании с глубоким дыханием быстро действует на сжигание жировых отложений. Позы упражнений построены в основном на растяжке, благодаря кот
Зимняя эстафета
Наскучили тренировки в фитнес-клубе? Тогда выходите во двор или поезжайте за город, а там резвитесь от души! Играйте в снежки, катайтесь на санках или просто гуляйте. Что может быть полезнее для здоровья, чем физические упражнения в сочета
Зима в разгаре: учимся кататься на коньках и лыжах
С каждым годом все больше зимние виды спорта – катание на коньках и лыжах приобретают больше почитательниц. Они становятся доступнее для любителей, которые хотят ощутить легкое скольжение по льду или захватывающий спуск по лыжной трассе. Чт
Фитнес-диета для худышек
Спорт и фитнес стал неотъемлемой частью современного человека, заботящегося о своем здоровье. Но занятия не дадут нужных результатов при неправильном питании. Как же сделать так, чтобы тренировки не были напрасными? Мы вам в этом поможем!
Как правильно выбрать спорт-клуб
Если вы хотите быть здоровыми, красивыми, прекрасными посвятите немного времени для занятий фитнесом. Но любые упражнения, прежде всего, требуют моральной выносливости, веры в успех. В фитнес-центрах вам предоставят отличное оборудование, к
Фитнес от солдата Джейн
Солдат Джейн возвращается. Фитнес-инструкторы придумали, как заставить нас полностью выкладываться на тренировках. Для этого нужно превратить спортклуб в полигон. Хотите идеальную фигуру? Тогда шагом марш и слушай мою команду!
Йога - зарядка для всех поколений
Этот вид занятий ассоциируется с образом гибкого человека, способного творить над своим телом необычные действия. Йоги физически крепкие, выносливы и всегда в хорошем расположении духа. Йогов считают из-за их достижений физического и душевн
Гимнастика Тайбо. Учимся преодолевать напряжение
Современная женщина не стоит на месте, она всегда в поиске "истины". Чтобы быть в форме, быть успешной и всегда в хорошем настроении, важно сделать правильный выбор в отношении физической разгрузки. Один из популярных способов усовершенств
Дарума тайсо - гимнастика для здоровья
Оказывается движения нашего тела это не только «механизм», а путь к здоровью. Кто не хочет познать всю целебную силу собственного организма? Испокон веков люди стремятся к совершенству. В Европе во многих спортивных клубах практикуют гимна
Dance, dance. Худеем под ритмы музыки
Как бы ни утешали себя толстушки тем, что «хорошего человека должно быть много», в моде по-прежнему здоровая стройность, подтянутость, активность и оптимизм. А разве можно оставаться оптимисткой, когда сидишь на супердиете с жесткими ограни
Худеем на колесах
Велосипед - это не просто замечательное развлечение, к которому можно приобщить всю семью, это отличный способ уменьшить жировые отложения, укрепить мышцы ног и ягодиц, сформировать красивую линю бедра. И все это без насилия над собой, не п
